Ogrodnictwo RDA Ile czasu spędzasz w ogrodzie?

Zalecana dzienna porcja (RDA) to termin najczęściej używany w odniesieniu do codziennych potrzeb żywieniowych. Wytyczne te zawierają sugestie dotyczące dziennego spożycia kalorii, a także sugestie dotyczące dziennego spożycia składników odżywczych. Jednak niektórzy specjaliści sugerują, że zalecana dzienna porcja ogrodnicza może przyczynić się do ogólnego zdrowszego stylu życia.

David Domoney, brytyjski ekspert w dziedzinie ogrodnictwa, opowiada się za tym, że nawet 30 minut dziennie w ogrodzie może pomóc spalić kalorie, a także zmniejszyć stres. Ogrodnicy, którzy przestrzegali tych wytycznych, często spalali ponad 50 000 kalorii rocznie, po prostu wykonując różne prace na zewnątrz. Oznacza to, że RDA dla ogrodnictwa jest prostym sposobem na utrzymanie zdrowia.

Chociaż korzyści są liczne, należy pamiętać, że wiele działań może być bardzo uciążliwych. Zadania takie jak podnoszenie, kopanie i podnoszenie ciężkich przedmiotów wymagają dużego wysiłku fizycznego. Obowiązki związane z ogrodem, podobnie jak bardziej konwencjonalne formy ćwiczeń, należy wykonywać z umiarem.

Korzyści z dobrze utrzymanego ogrodu wykraczają poza zwiększenie atrakcyjności domu, ale mogą również pielęgnować zdrowszy umysł i ciało.