Pomocne rośliny na dobranoc - jak rośliny pomagają w problemach ze snem

Od wieków ludzie używają ziół, aby pomóc im spać. Zioła te mogą być w postaci herbat lub aromaterapii i tak, wiele z tych roślin pomaga ci zasnąć.

Na przykład rumianek i melisa są dobrze znane ze swoich uspokajających właściwości i do dziś trafiają do kojących herbat. Lawenda jest od dawna stosowana jako uspokajające zioło, ale co z innymi roślinami, które pomagają ci spać?

Jakie rośliny pomagają ci lepiej spać?

Oprócz kilku ziół, istnieją inne rośliny na dobranoc, które mogą pomóc ci zdobyć „ZZZ”. Niektóre z najlepszych roślin do spania nie muszą być moczone ani mielone. Weźmy na przykład jaśmin. Podobnie jak przyjemny aromat lawendy, jaśmin działa kojąco na umysł i ciało. Plus, kto nie lubi cudownych różowych kwiatów w kolorze kości słoniowej?

Kolejnym pięknym bloomerem o ambrozyjnym zapachu jest gardenia. Podobnie jak lawenda i jaśmin, gardenia jest często stosowana w solach do kąpieli, świecach i innych produktach do aromaterapii. Wyglądają i pachną równie niesamowicie, ale to nie jest ich jedyna zaleta. Badania sugerują, że gardenia jest tak silna jak valium i działa jak naturalny środek uspokajający.

Najlepszymi roślinami do spania mogą być po prostu przeciętne rośliny domowe, które, nawiasem mówiąc, są niczym innym niż przeciętne. Rośliny domowe nie tylko oczyszczają powietrze, ale także uzupełniają tlen, co może pomóc w lepszym śnie. Aloes jest pospolitą rośliną doniczkową, uprawianą nie tylko ze względu na swoje piękno, ale także do celów leczniczych. Aloes uwalnia również tlen w nocy, co jest rzadkością, ponieważ wiele roślin uwalnia tlen w ciągu dnia. Ponadto aloes jest bardzo łatwy w pielęgnacji.

Mając mniej niż pożądaną nazwę dla niektórych, roślina węża ma jednak właściwości indukujące sen. Podobnie jak aloes, rośliny węży wydzielają tlen w nocy i, według NASA, jest to jedna z 10 najlepszych oczyszczających powietrze roślin.

Kolejnym zaleceniem NASA jest angielski bluszcz. Redukuje pleśń w powietrzu i jest doskonałym wyborem dla osób z alergią lub astmą. Stokrotki Gerbera, dzięki swoim radosnym kwiatom, zmniejszają również zanieczyszczenia w powietrzu i zwiększają poziom tlenu w nocy.

Dodatkowe rośliny na dobranoc, które pomogą ci zasnąć

Najlepsze rośliny pomagające spać nie muszą wyglądać wysoko i nisko. Jeśli masz w ogóle rośliny doniczkowe, prawdopodobnie masz rośliny, które pomogą ci spać. Powszechne rośliny doniczkowe, takie jak lilia pokojowa, złote pothos i pająki są rzekomo pomocne w zasypianiu. Ponownie oczyszczają powietrze i uzupełniają tlen, jednocześnie wprowadzając powietrze na zewnątrz.

Najlepsze rośliny do spania będą również zależeć od twojej wiedzy ogrodniczej. Jeśli masz zielony kciuk, rośliny, które pomagają ci spać, ale zachowaj ostrożność, takie jak gardenia i stokrotka gerbera, są dla Ciebie. Ale jeśli nie możesz wyhodować trawy, spróbuj czegoś bardziej niezawodnego, takiego jak aloes lub roślina węża.